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孕32周 宝宝已经4斤了

胎宝宝与母体状况

胎儿的情况:

胎宝贝身长约46厘米,体重已经有1800~2000克。皮肤淡红并日益光滑起来,但皮肤皱褶仍然很多,看起来像个小老头。胎动次数减少,动作减弱,再也不会像原来那样在你的肚子里翻筋斗了。但只要你还能感觉到小家伙在蠕动,就说明一切正常。

母体情况:

这段时期,孕妈妈一定要注意饮食安排,体重每周不应超过500克。准妈妈会感到疲劳,睡眠质量下降,中午最好能午休1个小时,不超过2小时,不能因为工作不顾休息,会影响胎儿发育。孕妈妈行动更加不方便,食欲因胃部不适也有所下降。

营养提示

少吃过咸的实物,每天饮食中的盐应严格控制,不宜大量饮水;适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的摄入,油脂要适量;选体积小,营养价值高的食物,如动物类食品,避免吃体积大,营养价值低的食物,如土豆、红薯,这样还可减轻胃部的涨满感。

建议准妈妈每天5~6餐,多吃一些养脾胃的食物、易消化吸收的粥。在煮粥时,可变着花样来,提高孕妈妈食欲。

推荐菜谱:南瓜鸡茸粥【补充体力、帮助消化】 南瓜又称金瓜,含有丰富的淀粉、矿物质、类胡萝卜素,以及维生素B1、B2、C,有助于消化和吸收,瓜肉松软甘甜,非常美味。湿热体质或有皮肤问题的准妈妈可以酌量摄取,不宜食用过多;患有糖尿病的准妈妈建议与山药搭配食用。

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1.每天早晨起床后,先喝一杯凉开水再吃早餐,有助于预防便秘。

2.每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩,疏通乳腺管为哺乳做准备;枕头不宜太高,否则易使颈胸处弯曲过大,不仅不利于呼吸,还会压迫到胎儿。

3.孕妈现在时常感到疲劳,因此不要肚子一个人出门,要服从自己身体的感觉,多休息。

4.适当活动,比如饭后和丈夫一起在花园里散步,或者做一做孕妇体操,缓解一下腰背的疼痛。

5.第32周,别忘了到医院做例行产检。

6.进入孕8月,是妊娠后期的开始。此阶段胎儿生长迅速,子宫增大很明显,对任何外来刺激都非常敏感。孕后期,夫妻间应尽可能停止性生活,以免发生意外。

若一定要有性生活,注意体位,还要控制频率及时间,动作不宜粗暴。这个时期最好采用丈夫从后背抱住孕妇的后侧位。这样不会压迫到腹部,也可使孕妇运动量减少。

有自然流产和习惯性流产的孕妇,整个妊娠期间都避免性交,千万不要为一时冲动造成永久的悔恨。

7. B超检查时,如果发现胎儿颈部有脐带的压迹,可能存在脐带绕颈。如果做彩色超声波检查,则可以明确诊断,并看清楚缠绕的圈数。    婴儿脐带绕颈一周怎么办?  

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你已经做好迎接的宝宝的准备了吗?现在,是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活,怎样做到家庭工作兼顾了。

胎教提示

越来越接近分娩,孕妈妈难免心情紧张,试着让自己放松,听听音乐是有必要的。值得欣赏的胎教音乐:《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝;《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情;《杜鹃圆舞曲》——特别适合在早晨睡醒后倾听;《梦幻曲》——感受清新与自然。

或者给宝宝读读小故事,分散自己的注意力的同时,也给宝宝做了很好的胎教。

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